아보카도 효능 대표적 12가지! 안녕하세요! 일상매니저입니다. 오늘은 아보카도를 소개해드리겠습니다. 아보카도는 매우 독특한 과일입니다. 대부분의 과일은 주로 탄수화물로 구성되어 있지만, 아보카도는 숲의 버터라고 불리는 만큼, 건강한 지방이 풍부합니다. 수많은 연구 결과에 따르면, 아보카도는 건강에 정말 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 다이어트에도 좋다고 하네요. 과학 연구에 따른 12 가지 건강상의 아보카도 효능을 소개해 드리겠습니다. 먼저 다이어트 식품으로서 가장 중요한 칼로리! 간략하게 아보카도 칼로리를 정리해 보지요. 아보카도 칼로리는 100g 당 160 kcal입니다. 그런데, 이 아보카도 칼로리의 77%는 지방에서 나오는 칼로리인데, 그 대부분이 유익한 지방인 올레산 (oleic acid) 입니다. 건강 덩어리죠. 몸에 유익한 지.. 더보기 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 98 ··· 112 다음
